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天梯的使用方法與功能

功能：增強上肢肌肉力量，發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。

方法：1、屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。2、以手代步：雙手握杠交替前行。3、雙手跳躍式抓杠前進（身體素質(zhì)較好者可參考此方案）。

注意事項：1.人在運動過程中請勿跳下；2.使用者體重不超過100KG/人。